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    避暑樓盤避暑的8個小常識講解

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    避暑樓盤避暑的8個小常識講解

    發布日期:2021-12-29 作者: 點擊:

      夏天天氣炎熱,近幾天氣溫很高。大家都很擔心如何度過漫長的夏天。下面的避暑樓盤網小系列給大家講解一些避暑常識。


      1.少吃多餐:一頓飯吃的越多,為了消化這些食物,身體產生的代謝熱量就越多。


      2.用溫水洗澡:用稍低于體溫的溫水洗澡,尤其是睡前。記住不要洗澡。雖然聽起來很誘人,但你的身體會在洗澡后產生更多的熱量,以彌補洗澡時失去的熱量。


      3.補水很重要:夏天水分流失很快,一定要及時給身體補充水分,不要等渴了再喝水,因為此時體內水分流失已經達到2%,身體的一些功能開始下降。礦泉水和低糖水是更好的選擇。


      4.穿合適的衣服:盡量選擇絲綿麻材質的衣服,顏色適合淺色或素色,不要選擇黑色或藍色的衣服,因為不容易散熱,容易中暑。外出時,深紅色和藏青色化纖服是理想的防曬服。


      5.防曬工具:夏天出門會變黑,所以必要的防曬工作也是必不可少的。女生一定要涂防曬霜和隔離霜,撐起遮陽傘,千萬不要偷懶。


      6.口渴后不要喝太多。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水。應適當補充一些淡鹽(糖)水,因為大量出汗會導致人體內鹽分流失過多,約占汗液的0.5%。如果不及時補充鹽分,會導致水和鹽的比例嚴重失衡,導致代謝紊亂。


      7.飲食不宜過于清淡。夏天,人們活動時間長,出汗多,消耗量大。他們應該多吃雞肉、鴨子、瘦肉、魚和雞蛋,以滿足人體的新陳代謝需求。


      8.午睡時間不宜過長。如果午睡時間過長,中樞神經系統會加深抑制,腦內血流量相對減少,會減緩新陳代謝過程,導致醒來后感到不舒服和困倦。


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    關鍵詞:重慶避暑房,避暑樓盤,避暑房

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