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    避暑降溫的一些誤區介紹

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    避暑降溫的一些誤區介紹

    發布日期:2019-11-04 作者: 點擊:

      每個人在夏天都有自己獨特的避暑降溫方法:洗冷水澡,喝冰水,在地上灑水降溫...事實上,有些方法是錯誤的,不降溫對身體有害。這里有八種在夏天降溫的錯誤方法。你應該保持警惕。


      夏季降溫的誤區


      1、喝冰水、冰啤酒


      夏天,許多年輕人口渴,喜歡喝冰水,甚至冰啤酒。許多人認為冰啤酒是夏天的好產品。一些研究表明,冰水緩解夏季高溫實際上是一種心理效應。為了保持一定的溫度,身體釋放更多的熱能來平衡因飲用冰水而降低的體溫。冷啤酒也沒有緩解夏季炎熱的作用,夏天人體消耗大量熱量。如果啤酒持續飲用,酒精引起的“溫暖”感覺會持續,口渴和出汗會增加。


      2、穿淺色衣服


      一般在夏天,人們習慣穿淺色衣服,比如白色,因為淺色衣服吸收的熱量較少,所以人們會覺得涼爽。事實上,淺色比深色更容易反射紫外線,對皮膚的傷害更大,所以淺色的衣服可能不酷。夏天你可以穿紅色的衣服,因為紅色可以吸收更多的紫外線,讓人們感覺更舒服。


      3、洗個冷水澡


      在悶熱的夏天,小小的運動會讓你汗流浹背,洗個冷水澡會讓你感覺非常涼爽。冷水浴可以加速血液循環,對皮膚、血管等有益。然而,當一個人出汗時,皮膚毛孔擴張,皮下血管擴張。如果他立即在冷水中洗澡,血管會迅速收縮,毛孔會閉合,阻塞散熱通道,體內的熱量無法消散,人會感到越來越熱。


      4.用冷水洗腳


      天氣很熱,許多人認為夏天用冷水洗腳Z舒服。然而,事實上,人體腳底的汗腺比較發達,夏天出汗很多,用冷水洗腳會突然閉合并堵塞擴張的毛孔,增加運動后肌肉疲勞和緊張。經常這樣做,不僅會使腳著涼以防感冒,長期也會導致出汗功能障礙。

    避暑降溫的一些誤區介紹

      5.在地上灑水降溫


      夏天,人們經常在地上灑水,通過蒸發帶走熱量。然而,這只能暫時冷卻下來。隨著時間的推移,室內濕度會增加,變得更加悶熱。當蒸發發生時,地面上的細菌和灰塵會隨著水蒸氣漂浮到空氣中,這對健康不利。


      6、空調的長期使用


      在空調房呆得太久,也會引起渾身酸痛、無精打采、食欲不振。有時鼻出血是由于鼻腔太干,或感冒、發燒,甚至支氣管炎、肺炎、腸胃炎等疾病引起的。


      7、赤膊上陣


      當溫度接近或超過37℃時,皮膚不僅會失去熱量,還會從外部環境吸收熱量。穿得太少也容易被紫外線灼傷。因此,天氣越熱,你就越不能只穿背心、短褲或赤膊上陣。當溫度高于體溫時,你可以穿一些淺色的薄長衣服和褲子來阻擋陽光,幫助防止夏季炎熱。


      8、睡在地上


      靠近地面的地方會有冷空氣和濕氣,在清晨Z強。然而,此時體溫Z低,睡在地板上很容易感冒。如果你中暑了,你不應該睡在地上,因為感冒時毛孔會收縮,汗水不會流出來,中暑的癥狀會更嚴重。此外,灰塵會積聚在地板上。床應該離地板至少30厘米,以避免受到冷空氣和地板濕氣的攻擊,并防止呼吸系統受到地板灰塵的影響。


      夏季如何降溫


      1、及時補充水分但應少喝飲料


      生活中一些常見的冷飲,如果汁、可樂和蘇打水,含有更多的化學物質。飲酒過量會對人體胃腸道產生不良影響,也會直接影響消化系統。因此,夏天多喝白開水或淡鹽水。


      2、口渴后不應狂飲


      在勞動和運動中大量出汗后,不宜飲用大量的白水,應適當添加一些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后人體內過多的鹽分流失約占汗液的0.5%。如果不及時添加鹽,人體中水和鹽的比例將嚴重失衡,導致代謝紊亂。


      3.減少外出


      太陽短波輻射Z強的時間是10: 00 -15: 00左右。這段時間你應該盡量避免外出。你必須出去。你應該在皮膚上涂一些防曬霜和護膚品。夏天Z好穿淺色的衣服。


      4、不宜過量飲酒


      夏天,由于溫度的影響,人們容易在體內積聚濕熱,濕熱是皮膚病的原因。如果他們喝大量的酒,他們會變得更濕,從而火上澆油。


      5、飲食不應太清淡


      在夏天,天人活動時間長,出汗多,消耗多。他們應該吃更有營養的食物,如雞肉、鴨肉、瘦肉、魚和雞蛋,以滿足人體的新陳代謝需求。


      6、午睡時間不應太長


      如果午睡時間過長,中樞神經系統會進一步受到抑制,大腦血流量的相對減少會減緩代謝過程,使整個身體在醒來后感到不舒服和更加困倦。


      7.加熱后避免“快速冷卻”


      在炎熱的夏天,當人們外出或下班回來時,他們喜歡打開電扇或立即洗個冷水澡。這將使全身的毛孔迅速閉合,身體內的熱量將難以消散。由于大腦中血管的快速收縮,它還會導致大腦供血不足,使人眩暈。


      8、空調室內外溫差不應過大


      每個人都必須注意盡量將室內和室外空調的溫差保持在5攝氏度以內。即使外面天氣很熱,空調內部的溫度也不應低于24度。


      9、不宜佩戴金屬首飾


      金屬飾品中的一些金屬沾有汗水,佩戴時,接觸到的皮膚可能會出現發紅或發癢的癥狀,這很容易導致接觸性皮炎。


      10.去一個溫度適合避暑的地方。


      例如,貴州杜濤養生谷夏季平均氣溫為21度。


      這里有1000畝原生態森林供私人享用。項目周圍森林覆蓋率超過90%。社區的發展理念是盡可能保護環境。人們與自然和諧相處。許多原始的生態景觀、森林和竹林都保存在里面,到處都是風景、山色、水色和桃色。


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